預防熱傷害3保

「保持涼爽、保持喝水、保持警覺」，如發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速後，出現抽筋經攣、噁心嘔吐、頭暈昏迷、神智混亂或無法流汗等嚴重症狀，務必儘速移至陰涼通風處、脫衣散熱、飲用微鹽開水或稀釋的電解質飲料，並迅速就醫。

1. 預防熱傷害3撇步：保持涼爽、多喝白開水、選對活動時間及地點。

2. 預防熱傷害的從頭到腳5裝備：「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」。

3. 夏日高溫多喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝。可多吃蔬果。不喝含酒精及大量糖分飲料。

4. 急救5步驟：「陰涼、脫衣、散熱、喝水、送醫」。

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衛生福利部國民健康署衛教網頁
（網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440）